慢性咽炎的治疗方法包括保持口腔卫生、避免刺激性食物、合理使用药物、加强体质锻炼、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需注意口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可使用淡盐水或专用漱口液清洁口腔，减少细菌滋生。避免过度用力咳嗽或清嗓，以免刺激咽喉黏膜。定期检查口腔健康状况，及时处理龋齿或牙龈炎症，防止感染蔓延至咽部。
2.避免刺激性食物：饮食上需忌辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少对咽部黏膜的刺激。多摄入富含维生素的蔬果，如梨、苹果、白萝卜等，有助于缓解咽干症状。戒烟限酒，避免烟雾或粉尘环境，防止咽喉进一步受损。
3.合理使用药物：在医生指导下使用中药或西药缓解症状。常见药物包括清热解毒的中成药、含片或喷雾剂，可减轻咽部不适。避免自行滥用抗生素，以免产生耐药性。若伴随其他疾病如胃食管反流，需同步治疗原发病。
4.加强体质锻炼：适度运动如散步、太极拳等能增强免疫力，减少呼吸道感染风险。注意劳逸结合，避免过度疲劳导致抵抗力下降。冬季注意保暖，预防感冒诱发咽炎复发。
5.保持室内空气湿润：干燥环境易加重咽炎症状，可使用加湿器维持空气湿度。定期开窗通风，避免长时间处于空调或暖气房中。外出佩戴口罩，减少冷空气或污染物直接刺激咽喉。
治疗期间需耐心坚持，避免急躁情绪影响恢复。症状持续或加重时应及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意观察身体反应，调整生活习惯以配合治疗。
