躺床上如何锻炼股四头肌

游泳可以锻炼哪些肌肉

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

游泳是一项很常见的运动，而且在游泳的时候需要运用到全身的力量，所以经常游泳身材以...

股四头肌锻炼方法有哪些

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

股四头肌锻炼方法，有等长收缩、直腿抬高、屈髋屈膝等锻炼方法。具体的为：1.等长收...

股四头肌肌腱断裂的症状是什么

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

股四头肌肌腱断裂的症状主要有以下几个方面：1.肌腱断裂后会引起局部毛细血管出血，...

肱三头肌锻炼方法有哪些

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

肱三头肌锻炼的方法有很多：做肘关节屈伸动作、双杠肩关节内收、单杠引体向上、外展旋...

股四头肌锻炼有什么方法

孙伟 主任医师  中日友好医院

进行股四头肌锻炼的方法如下：1.贴墙半蹲法，背靠墙，两腿分开并与肩宽，大腿在小腿...

股四头肌萎缩会导致半月板损伤不

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

股四头肌萎缩会导致半月板损伤。若出现半月板的损伤，在一般的情况下考虑需要做外科手...

功能锻炼是怎样的锻炼方法

孙伟 主任医师  中日友好医院

功能锻炼主要分为两大类，借助器械和非器械锻炼。借助器械进行功能锻炼，一般需要去健...

股四头肌肌腱损伤怎么办

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

股四头肌肌腱损伤的患者，通常需要及时停止锻炼，判断伤势后通过冷敷、加压包扎、热敷...

半月板损伤如何锻炼腿部肌肉

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤的情况，在恢复期时，可以通过以下方式来锻炼腿部的肌肉。需要借助弹力带，...

股四头肌萎缩靠走路能恢复吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

仅靠走路一般不能完全使股四头肌萎缩恢复。股四头肌萎缩后，走路虽然有一定的帮助，但...