脚后跟麻木可能是由于神经受压、血液循环不良、腰椎问题、糖尿病并发症、局部损伤或炎症。具体分析如下：
1.神经受压：长时间保持同一姿势或鞋子过紧可能导致足部神经受压，引发麻木感。选择宽松舒适的鞋子，避免久坐久站，适当活动脚部促进神经放松。
2.血液循环不良：寒冷环境、久坐或血管疾病会影响足部供血，导致麻木。注意保暖，定期活动下肢，按摩或热敷改善局部血流。
3.腰椎问题：腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫支配足部的神经根。需避免腰部负重，通过牵引、理疗或专业手法缓解神经压迫。
4.糖尿病并发症：长期血糖控制不佳可能引发周围神经病变，表现为足部麻木。严格监测血糖，遵医嘱使用营养神经药物，保持足部清洁防损伤。
5.局部损伤或炎症：跟腱炎、跖筋膜炎等可能刺激周围神经。减少剧烈运动，局部冷敷或外用抗炎药膏，必要时进行康复训练。
脚后跟麻木若持续不缓解或伴随疼痛、无力等症状，应及时就医排查病因，避免延误治疗。日常注意足部保护，结合生活习惯调整和针对性干预，多数情况可有效改善。
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副主任医师 北京大学第一医院
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