跳绳后腿肿了该怎么办

跳绳后腿肿了可以对局部进行热敷或者是按摩的方法改善，还要多注意休息，如果是肌肉拉伤引起的必要时，需要采取药物的方法治疗。

1.热敷和按摩：跳绳过度劳累后可能会导致腿部受累，从而会出现有疼痛或者是肿胀的症状，如果跳绳时间比较长感觉过度劳累，也可能会引起腿部有肿胀或者是疼痛的症状。适当对腿部进行热敷或者是按摩的方法，能够促进血液循环缓解不良症状，改善腿部肿胀的症状，还要多用温水进行泡脚，把腿部抬高改善肿胀。

2.冰敷或热敷：如果在跳绳运动的时候动作过于剧烈，可能会导致肌肉拉伤，也会引起腿部肿胀或者疼痛的症状，可以通过冰敷的方法改善，超过48小时需要进行热敷，疼痛严重时，可以根据医生指导口服非甾体消炎镇痛的药物治疗，比如对乙酰氨基酚或者是布洛芬缓释胶囊。

2022-02-24 浏览 163

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