七个月的宝宝缺钙可以通过增加母乳或配方奶的摄入量、补充维生素D促进钙吸收、添加富含钙的辅食如豆腐或绿叶蔬菜、适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D、在医生指导下使用钙剂补充。具体分析如下：
1.增加母乳或配方奶的摄入量：母乳和配方奶是七个月宝宝主要的钙来源，确保每日摄入足够的奶量有助于满足钙需求。母乳喂养的宝宝需按需哺乳，配方奶喂养的宝宝可参考推荐量调整。奶类中的钙易于吸收，适合婴幼儿消化系统。
2.补充维生素D促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，缺乏时即使摄入足够钙也难以利用。可通过口服维生素D滴剂补充，每日剂量需遵医嘱。维生素D还能调节免疫，对婴幼儿发育有多重益处。
3.添加富含钙的辅食：七个月宝宝可逐步引入高钙辅食，如豆腐、酸奶、芝麻酱或深绿色蔬菜。辅食应细腻易消化，初次尝试需观察耐受情况。多样化饮食有助于均衡营养摄入。
4.适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天在温和阳光下活动10-15分钟，避开强光时段。注意保护宝宝眼睛和娇嫩皮肤，避免晒伤。
5.在医生指导下使用钙剂补充：若饮食调整仍无法满足需求，可在医生评估后使用适合婴幼儿的钙剂。需严格按剂量服用，避免过量导致便秘或影响其他矿物质吸收。
补钙需结合个体情况，避免盲目补充。定期监测生长发育指标，如有异常及时就医。补钙期间注意观察消化和睡眠状况，确保方法安全有效。
