七个月的宝宝缺钙可通过增加母乳或配方奶摄入量、补充维生素D促进钙吸收、添加含钙辅食如豆腐或绿叶菜、适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D、在医生指导下使用钙剂。具体分析如下：
1.增加母乳或配方奶摄入量：母乳和配方奶是婴儿钙的主要来源，七个月宝宝每日奶量应保持在600mL以上。若母乳不足可增加喂养次数，配方奶喂养需按比例调配，避免过稀或过浓。乳制品中的钙易被吸收，优先保证基础摄入量再考虑其他补钙方式。
2.补充维生素D促进钙吸收：维生素D缺乏是婴幼儿钙利用率低的主要原因，每日需补充400IU。可通过滴剂直接补充，或选择强化维生素D的奶粉。维生素D能调节肠道对钙的吸收，避免钙质随尿液流失。
3.添加含钙辅食如豆腐或绿叶菜：七个月宝宝可逐步引入辅食，选择北豆腐、油菜、苋菜等钙含量高的食物。辅食需研磨细腻，初次添加观察是否过敏。植物性钙吸收率低于乳类，但可作为奶类的有效补充。
4.适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每日在树荫或晨昏时段暴露手脚10-15分钟。避免正午暴晒，玻璃会阻挡紫外线，需直接接触散射光。
5.在医生指导下使用钙剂：若饮食调整后仍存在明显缺钙症状，如夜间惊啼、囟门闭合延迟，需就医检测血钙水平。碳酸钙、乳酸钙等制剂需根据体重和缺钙程度计算剂量，避免自行补充导致过量。
补钙需结合个体情况，过量可能引发便秘或影响铁锌吸收。避免同时摄入高纤维或草酸含量高的食物干扰钙吸收。定期监测生长发育指标，出现多汗、枕秃等症状及时就医评估。
