胳膊脱臼刚好还没消肿又脱臼需立即就医复位并固定、避免活动患肢防止二次损伤、冷敷缓解肿胀和疼痛、服用医生建议的药物辅助恢复、康复期逐步进行肌肉锻炼。具体分析如下：
1.立即就医复位并固定：脱臼反复发生可能伴随关节囊或韧带损伤，需由专业医生手法复位，避免自行操作加重损伤。复位后需用支具或绷带固定关节2-4周，确保韧带修复期间关节稳定，减少再次脱臼风险。
2.避免活动患肢防止二次损伤：固定期间严禁提重物或大幅度活动，日常动作需轻柔。未完全恢复时过早用力可能导致关节周围软组织撕裂，甚至发展为习惯性脱臼，延长康复时间。
3.冷敷缓解肿胀和疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解炎症反应，但避免直接接触皮肤以防冻伤。
4.服用医生建议的药物辅助恢复：根据医嘱使用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，严重时可配合活血化瘀的中成药。药物仅作为辅助手段，不可替代固定和康复训练。
5.康复期逐步进行肌肉锻炼：拆除固定后，从被动关节活动开始，逐渐增加握力练习或抗阻训练，强化肩肘部肌肉力量以稳定关节。动作需缓慢，避免突然发力。
关节反复脱臼可能提示结构异常，需排查是否存在先天性松弛或陈旧伤。恢复期间饮食宜清淡，补充钙质和蛋白质促进组织修复，睡眠时保持患肢处于放松体位。定期复查确保关节对位良好，若肿胀持续超一周需进一步检查。
