髌骨软化症的临床表现包括膝关节前侧疼痛且活动后加重、上下楼梯或下蹲时疼痛明显、关节活动时可能出现摩擦感或弹响、久坐后站立时膝关节僵硬不适、股四头肌萎缩或无力。具体分析如下：
1.膝关节前侧疼痛且活动后加重：疼痛多位于髌骨后方或周围，初期仅在剧烈运动后出现，随着病情发展，日常行走也可能诱发。疼痛性质多为钝痛或酸痛，长时间屈膝或负重时症状加剧，休息后可缓解。
2.上下楼梯或下蹲时疼痛明显：此类动作需髌骨与股骨滑车紧密接触，软骨磨损会导致压力集中，引发尖锐疼痛。下坡或下楼梯时疼痛更显著，因膝关节承受压力更大。
3.关节活动时可能出现摩擦感或弹响：软骨表面粗糙后，髌骨滑动不顺畅，屈伸膝关节时可触及细微摩擦感，严重时伴随清脆弹响。摩擦感通常无痛，但提示软骨损伤已进展。
4.久坐后站立时膝关节僵硬不适：长时间保持屈膝姿势后，关节液分布不均，软骨缺乏润滑，突然站立会感到僵硬或短暂刺痛，活动数分钟后缓解。
5.股四头肌萎缩或无力：疼痛导致活动减少，肌肉废用性萎缩，表现为大腿变细、力量下降。肌力不足进一步加重髌骨不稳定，形成恶性循环。
髌骨软化症需避免过度负重运动如深蹲或跳跃，选择游泳等低冲击活动有助于缓解症状。寒冷环境可能加重疼痛，注意膝关节保暖。体重过大会增加关节负荷，控制体重对延缓病情很重要。疼痛急性期可短期使用护膝稳定髌骨，但长期依赖可能弱化肌肉。若症状持续进展，需及时就医评估软骨损伤程度。
