腰椎间盘轻度膨出的治疗方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、功能锻炼。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧以减轻椎间盘压力。卧床时保持膝关节微屈，腰部垫软枕维持生理曲度。避免久卧导致肌肉萎缩，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2.物理治疗：超短波或红外线照射可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过机械拉伸减轻椎间盘压力，需在专业指导下调整力度。热敷或冷敷可根据症状交替使用，急性期冷敷镇痛，慢性期热敷松解肌肉痉挛。
3.药物治疗：非甾体抗炎药用于缓解疼痛和炎症反应，需遵医嘱控制剂量以避免胃肠道副作用。神经营养药物可辅助修复受损神经，肌肉松弛剂适用于伴有明显肌紧张的情况。严重疼痛时可短期使用脱水剂减轻神经压迫。
4.中医理疗：针灸选取肾俞、委中等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法松解腰部肌肉。拔罐通过负压作用改善局部气血循环，中药熏蒸利用药物热力渗透祛湿散寒。需由专业中医师操作避免不当手法加重损伤。
5.功能锻炼：症状稳定后逐步进行五点支撑、飞燕式等腰背肌训练，增强脊柱稳定性。游泳或慢跑等低冲击运动有助于维持椎间盘弹性。避免弯腰搬重物等动作，日常保持正确坐姿和站姿。
治疗期间需严格避免剧烈运动或突然扭转腰部，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和蛋白质，肥胖者需控制体重降低脊柱压力。定期复查评估恢复情况，若出现下肢麻木或排尿障碍需立即就医。
