腰椎间盘突出痊愈后可以打篮球吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出痊愈后通常可以打篮球，但需要谨慎并循序渐进。

当腰椎间盘突出痊愈后，意味着局部的症状得到了缓解，组织结构也基本恢复正常。此时打篮球是有可能的，但要特别注意做好热身准备活动，避免突然剧烈的运动导致腰部再次受伤。而且打篮球的时间不宜过长，强度不宜过大，要根据自身的实际情况来合理安排。同时，在运动过程中要时刻关注腰部的感受，如果出现疼痛或不适，应立即停止运动。

即使已经痊愈，腰椎间盘突出的患者与正常人相比，其腰椎的稳定性可能还是相对较弱。篮球运动中存在较多的跑跳、急停急转等动作，对腰椎会产生一定的冲击力和扭转力。所以在决定打篮球之前，最好咨询医生的专业意见，进行全面的评估，以确保身体状况确实能够承受这样的运动。在日常生活中也要继续保持良好的生活习惯和正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，这有助于增强腰椎的稳定性和保护能力。只有这样，才能在享受篮球运动带来的乐趣的同时，最大程度地降低腰部再次出现问题的风险，让身体保持健康的状态。

2024-10-13 浏览 31

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