腰椎间盘突出能打篮球吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当打篮球，但在急性发作期则不建议打篮球。

腰椎间盘突出患者如果处于病情稳定阶段，适当打篮球有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部的灵活性和稳定性，对病情有一定益处。但要注意控制运动的强度和时间，避免过于激烈的对抗和频繁的腰部扭转动作。如果处于腰椎间盘突出的急性发作期，此时腰部疼痛明显，伴有下肢放射痛等症状，打篮球可能会加重病情，导致疼痛加剧、神经受压更严重等不良后果，所以此时应避免任何运动，以休息为主。

对于腰椎间盘突出患者而言，是否能打篮球需要谨慎评估。即使在病情稳定期可以打篮球，也需要做好热身准备，活动开身体关节，避免突然的剧烈运动导致腰部受伤。在打篮球过程中，要注意正确的姿势和动作技巧，避免腰部过度屈伸或扭转。运动后要进行适当的放松和拉伸。患者平时还应注重腰部的保养和护理，避免久坐久站、长时间弯腰负重等不良姿势和行为。如果在打篮球或其他活动后出现腰部不适或症状加重，应及时停止活动并就医，根据医生的建议进行针对性的治疗和康复训练，以确保病情得到良好的控制和改善。腰椎间盘突出患者要根据自身的具体情况来合理选择是否打篮球以及如何打篮球，切不可盲目进行。

2024-10-13 浏览 2

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