腰椎间盘突出患者能打篮球吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当打篮球，但要注意控制运动强度和时间。

腰椎间盘突出患者是否能打篮球需要根据具体病情来判断。如果处于急性发作期，有明显的腰痛、下肢放射痛等症状，此时应避免任何运动，包括打篮球，以休息为主，积极治疗。而在病情稳定后，适当打篮球是可以的。打篮球属于全身运动，能增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，有助于维持腰椎的稳定性。但患者打篮球时要特别注意避免剧烈的身体对抗和过度弯腰、扭腰等动作，以免诱发症状加重。同时，运动时间不宜过长，要循序渐进，做好热身和放松活动。

对于腰椎间盘突出患者来说，运动的选择和方式非常重要。除了打篮球，还可以选择一些较为温和的运动，如游泳、瑜伽等，这些运动对腰部的负担较小。在日常生活中，也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，避免长时间负重。定期进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、拱桥运动等。如果在运动过程中或之后出现腰部疼痛加重、下肢麻木等异常情况，应及时停止运动并就医。腰椎间盘突出患者可以根据自身情况合理选择运动方式，在享受运动乐趣的同时，也要注意保护腰椎，避免病情加重。

2024-10-13 浏览 20

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