腰肌劳损是劳累导致的吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损主要是由劳累导致的，但并非唯一因素。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时间弯腰工作、久站久坐、抬重物等，是导致腰肌劳损的重要原因。当腰部肌肉持续处于紧张状态，得不到充分休息和放松时，就容易发生劳损，引起腰部疼痛。除了劳累，腰部急性扭伤后治疗不及时、不恰当，或反复多次损伤；腰部肌肉先天发育异常等也可能引发腰肌劳损。气候环境条件也可能对其产生影响，比如在寒冷、潮湿的环境中，腰部肌肉更易受到刺激和损伤。

在日常生活中，很多人由于工作性质或不良生活习惯，使得腰部肌肉长期承受较大压力。例如，一些重体力劳动者、司机、办公室职员等，都是腰肌劳损的高发人群。对于这些人群来说，要特别注意预防腰肌劳损的发生。平时应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；定期进行适度的腰部活动和锻炼，增强腰部肌肉力量；在抬重物时要掌握正确的方法，避免腰部突然受力。一旦出现腰部疼痛等症状，应及时休息和治疗，防止病情进一步加重。同时，要注意腰部保暖，避免受寒。了解腰肌劳损的成因，采取有效的预防和治疗措施，对于保护腰部健康至关重要。

2024-10-13 浏览 2

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