腰肌劳损可能是受凉导致的。但受凉并不一定完全会导致腰肌劳损,只是会加大发病几率,受凉是诱发腰肌劳损的主要原因之一。因此,生活中人们应做好腰部保暖,避免腰部受寒凉刺激,还应注意避免长时间在寒冷、潮湿的环境中工作。
如果偶尔出现腰部受凉,应对腰部及时进行热敷处理,尽量将寒气排出,促进腰部正常的血液循环,避免由于受到寒凉刺激,使腰部血运变差,诱发腰肌劳损。
平时应适当加强运动锻炼,可在闲暇的时间慢跑、倒走或进行游泳锻炼,增强腰背部肌肉力量,也要避免使腰部过度负重。平时劳动中应注意适当休息,避免过度劳累。
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