腰肌劳损是过度劳累导致的吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损主要是由过度劳累导致的。

当人体长期处于过度劳累状态，尤其是腰部过度负重或长时间维持不良姿势时，腰部肌肉会持续紧张、痉挛，久而久之就容易引发腰肌劳损。比如长期从事重体力劳动、频繁弯腰搬重物、长时间站立或久坐等，都会使腰部肌肉承受巨大压力，超出其承受范围，进而造成损伤。腰部急性扭伤后未得到及时正确的治疗和充分休息，也可能逐渐发展为腰肌劳损。

除了过度劳累，一些其他因素也可能与腰肌劳损的发生有关。例如，随着年龄增长，腰部肌肉会出现一定程度的退变；居住环境潮湿寒冷，会使腰部血液循环变差，肌肉容易出现痉挛、缺血等情况，增加腰肌劳损的发生风险；一些体态问题，如脊柱侧弯等，会导致腰部两侧肌肉力量不平衡，引起一侧或双侧腰肌劳损。在日常生活中，要注意预防腰肌劳损的发生。避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部；搬重物时要掌握正确姿势，避免腰部突然受力；加强腰部肌肉锻炼，增强腰部力量和稳定性；注意腰部保暖，避免受寒。如果已经出现了腰肌劳损，应及时就医，采取休息、理疗、按摩、药物治疗等方法来缓解症状，促进恢复。同时，要调整生活和工作方式，避免进一步加重腰部损伤。对于腰肌劳损要重视预防和治疗，以维护腰部健康。

2024-10-13 浏览 2

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