坐卧和起身时头很晕可能是耳石症的表现，但也可能与其他疾病有关，需结合具体症状和检查判断。
耳石症良性阵发性位置性眩晕的典型症状是头部位置变化时出现短暂眩晕，例如躺下、翻身或起床时。眩晕通常持续数秒至一分钟，可能伴随恶心或眼球震颤。耳石脱落并进入半规管是常见病因，多数与头部外伤、衰老或内耳疾病相关。不过，类似症状也可能由前庭神经炎、梅尼埃病、低血压或颈椎问题引起，需通过专业检查如Dix-Hallpike试验或影像学排除其他病因。
出现头晕症状时，避免突然改变体位，起身或躺下动作尽量缓慢。眩晕发作期间保持静止，防止跌倒或受伤。避免咖啡因、酒精及高盐饮食，可能加重内耳水肿。耳石症可通过耳石复位治疗缓解，但需由专业医生操作。若伴随听力下降、头痛或肢体无力，需及时就医排除中风等严重疾病。长期反复眩晕建议完善前庭功能检查，明确病因后针对性治疗。日常可进行前庭康复训练，增强平衡功能。
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