左脚后跟骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗促进局部血液循环、中医针灸或推拿疏通经络、穿戴矫形鞋垫减轻足部压力、手术切除增生骨质改善功能。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药能有效减轻骨质增生引起的疼痛和局部炎症反应，口服或外用药膏均可选择，需遵医嘱控制用药周期，避免胃肠道或肝肾副作用。部分患者可联合使用活血化瘀类中成药辅助改善症状。
2.物理治疗促进局部血液循环：超短波或超声波治疗能穿透深层组织，缓解脚跟周围肌肉紧张，加速代谢废物清除。每日热敷患处15分钟也可放松筋膜，但急性肿胀期需改用冰敷。坚持治疗可延缓骨质进一步增生。
3.中医针灸或推拿疏通经络：针刺阿是穴及足少阳胆经穴位可调节局部气血运行，推拿手法重点松解足底筋膜与跟腱粘连，每周2-3次，配合艾灸效果更佳。体质虚寒者需增加温补穴位。
4.穿戴矫形鞋垫减轻足部压力：定制鞋垫能矫正足弓异常受力，分散脚跟压力，避免骨质增生部位反复摩擦。选择软硬适中的材质，日常避免穿平底鞋或高跟鞋，以运动鞋为主。
5.手术切除增生骨质改善功能：保守治疗无效且严重影响行走时，可采用微创关节镜清理骨刺，术后需固定制动3周，逐步恢复锻炼。开放性手术适用于严重畸形矫正，但创伤较大需谨慎评估。
治疗期间需控制体重以减少足部负荷，避免长时间站立或剧烈跑跳。饮食适当补充钙质及维生素D，定期复查观察骨质变化。症状加重或出现皮肤破溃需立即就医。
