坐月子期间便秘尽量先通过调整饮食和生活方式来改善,必要时可以在医生指导下吃药。
坐月子期间,产妇身体较为特殊,由于产后身体激素水平变化、活动量减少、饮食结构改变如过多摄入高蛋白、高脂肪食物,膳食纤维摄入不足等原因容易导致便秘。如果便秘情况不是特别严重,一般不建议先吃药。可以通过增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果如香蕉、苹果等、粗粮如玉米、燕麦等;增加水分摄入,每天多喝温水;适当增加活动量,如产后尽早下床活动,在室内散步等方式来促进肠道蠕动,改善便秘。但如果便秘非常严重,经过上述调理仍无改善,可以在医生的指导下使用一些药物,如乳果糖等缓泻剂,这类药物相对比较安全,对产妇和哺乳影响较小。
产妇不要自行买药服用,因为很多药物可能会通过乳汁影响宝宝健康。如果使用药物,一定要告知医生自己正在哺乳期的情况。另外,一些刺激性泻药如大黄、番泻叶等不适合产妇使用,以免引起肠道功能紊乱,影响身体恢复。同时,即使便秘改善后,也要继续保持良好的饮食和生活习惯,防止便秘再次发生。
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