肝血不足肾精亏虚的症状有头晕目眩、耳鸣健忘、腰膝酸软、失眠多梦、视力减退。具体分析如下：
1.头晕目眩：
肝血不足不能上荣头目，肾精亏虚髓海失养，头部得不到充足的气血滋养，就会出现头晕目眩的症状。这种头晕可能在劳累后加重，目眩表现为眼前发黑或者视物旋转，严重影响正常的生活和工作。
2.耳鸣健忘：
肾开窍于耳，肾精亏虚则耳窍失养，容易出现耳鸣，如蝉鸣声或者嗡嗡声，持续不断。同时，肝肾同源，肝血肾精不足，脑髓失养，记忆力就会减退，对近期发生的事情容易遗忘，学习和工作效率下降。
3.腰膝酸软：
腰为肾之府，肾精亏虚则腰部失于濡养，出现酸软无力的感觉。而肝主筋，肝血不足，筋脉失养，膝关节周围的筋脉也会受到影响，导致腰膝酸软，活动耐力下降，上下楼梯或者长时间行走后症状更加明显。
4.失眠多梦：
肾阴不足，不能上济心火，心火偏亢，扰乱心神，就会导致失眠多梦。睡眠质量差，难以进入深度睡眠，梦多且容易惊醒，醒后难以再次入睡，长期可导致精神疲惫。
5.视力减退：
肝开窍于目，肝血不足，目失所养，就会出现视力减退的情况。眼睛可能会干涩、视物模糊，严重者可能会发展为夜盲症等眼部疾病，对日常生活中的阅读、驾驶等活动造成不便。
在日常生活中，应避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。饮食上可适当多吃一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要保持情绪稳定，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为这些情绪容易耗伤肝血肾精。适度进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度运动。
