足跟痛骨刺的症状包括足跟部持续性钝痛或刺痛、晨起或久坐后起步时疼痛加重、局部按压有明显痛感、行走时疼痛加剧、可能伴随足底筋膜炎症。具体分析如下：
1.足跟部持续性钝痛或刺痛：疼痛多位于足跟下方或后侧，呈持续性，可能随活动量增加而加重。疼痛性质多为钝痛，严重时可表现为尖锐刺痛，尤其在负重时明显。部分患者夜间休息时也可能感到不适。
2.晨起或久坐后起步时疼痛加重：由于夜间足部长时间处于放松状态，晨起时足底筋膜突然牵拉，刺激骨刺周围组织，导致疼痛加剧。久坐后起步时同样因突然负重而引发明显不适，活动一段时间后可能稍缓解。
3.局部按压有明显痛感：在足跟骨刺对应部位按压时，可触及硬结或凸起，并伴有明显压痛。疼痛点通常较局限，可能与周围软组织炎症反应有关。
4.行走时疼痛加剧：长时间行走或站立会增加足跟负荷，骨刺对周围组织的机械刺激加重，导致疼痛程度上升。部分患者表现为间歇性跛行，需休息后才能继续行走。
5.可能伴随足底筋膜炎症：骨刺常与足底筋膜炎共存，表现为足底内侧疼痛，尤其在拉伸足底筋膜时症状明显。两者相互影响，可能加重足跟部整体不适感。
出现足跟痛骨刺症状时，建议避免长时间站立或行走，选择软底鞋以减少足部压力。局部热敷或冷敷可缓解疼痛，但需根据具体情况选择。过度运动可能加重损伤，需控制活动强度。若症状持续不缓解，应及时就医评估，避免自行处理导致病情延误。
