感冒头昏可以去跑步吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒头昏时不建议去跑步。

感冒头昏表明身体正处于患病状态，身体的免疫力在对抗病毒或细菌，此时身体较为虚弱。跑步是一项较为剧烈的运动，会使身体消耗大量的能量。在感冒头昏时跑步，会进一步加重身体的疲劳感，让身体更加虚弱，不利于身体的恢复。而且跑步会使身体血液循环加快，可能会导致病毒随着血液循环扩散到身体的其他部位，从而加重病情。另外，感冒头昏时人的平衡感和协调性也会受到影响，在跑步过程中容易发生摔倒等意外情况，造成身体损伤。

从生理机能方面来看，感冒时往往伴随着发热、鼻塞等症状，这些都会影响呼吸功能。跑步时对氧气的需求量增加，而感冒导致的呼吸不畅会使身体无法获得足够的氧气供应，进而引起呼吸急促、胸闷等不适症状。同时，身体在感冒时，心脏等器官也需要更多的能量来维持自身的运转以对抗疾病，此时进行跑步这种高强度运动，会给心脏带来额外的负担，可能影响心脏的正常功能。所以，感冒头昏时应多休息，待身体恢复后再进行跑步等运动。

2024-11-12 浏览 7

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