感冒头晕可以跑步吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒头晕时不建议跑步。

感冒头晕表明身体正处于患病状态，身体的免疫力在对抗病毒或细菌，此时身体较为虚弱。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体消耗大量的能量。在感冒头晕时跑步，身体可能无法承受这种能量的消耗，进而加重身体的疲劳感，让头晕的症状更加严重。而且跑步会使身体血液循环加快，这可能会导致病毒随着血液循环扩散到身体的其他部位，从而加重病情。

从身体机能的角度来看，感冒时身体的调节功能会受到影响。例如，正常情况下身体能够很好地调节体温、呼吸等生理机能，但感冒时这种调节能力下降。跑步会进一步干扰身体的正常调节，比如呼吸频率会因为运动而变得急促，这对于已经因为感冒而可能存在呼吸不畅的人来说是额外的负担。同时，头晕本身就可能影响身体的平衡感和协调性，跑步过程中如果平衡感和协调性出现问题，还容易引发摔倒等意外事故，造成身体的损伤。所以，感冒头晕时应多休息，待身体恢复后再进行跑步等运动。

2024-11-12 浏览 1

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