感冒去跑步好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时去跑步不太好。

感冒是身体受到病毒或细菌侵袭而处于一种较为虚弱的状态。跑步属于较为剧烈的运动，在感冒期间进行跑步会给身体带来额外的负担。当感冒时，身体的免疫系统正在努力对抗病原体，此时身体的能量更多地集中在抵抗疾病上。跑步会使身体代谢加快，消耗更多的能量，这可能会削弱免疫系统的功能，让身体更难以应对感冒病菌，从而导致感冒症状加重，比如可能会使原本的咳嗽、喉咙疼痛变得更加严重，流鼻涕的现象也可能加剧。

而且，感冒时心肺功能也会受到一定影响。跑步会增加心肺的负担，可能会引起呼吸急促、心跳过快等不适症状。对于一些本身就患有心肺疾病或者体质较弱的人来说，感冒期间跑步甚至可能引发更严重的健康问题，如心肌炎等。在感冒时跑步，身体出汗较多，如果不能及时更换衣物，还容易着凉，使身体再次受到寒邪的侵袭，进一步加重感冒病情。所以，感冒时最好是休息，等身体恢复健康后再进行跑步等运动。

2024-11-12 浏览 1

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