鼻孔经常流鼻涕可尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持环境湿度适宜、避免接触过敏原、适当按摩鼻部穴位、及时就医排查慢性疾病。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释黏稠分泌物并冲刷鼻腔内的过敏原或病原体，操作时使用专用洗鼻器，头部倾斜45度，将温水调配的生理盐水缓慢注入一侧鼻孔，使液体从另一侧流出，每日1-2次可缓解炎症刺激，但需避免用力过猛导致呛咳或中耳感染。
2.保持环境湿度适宜：干燥空气易使鼻黏膜脱水而分泌更多黏液，室内湿度建议维持在50%-60%，使用加湿器时需定期清洁水箱防止霉菌滋生，冬季取暖时可放置水盆或湿毛巾辅助增湿，同时注意通风换气减少尘螨堆积。
3.避免接触过敏原：花粉、尘螨或动物皮屑等可能引发过敏性鼻炎，需定期清洗床品并使用防螨材质套件，外出佩戴口罩减少花粉吸入，家中减少地毯及毛绒玩具摆放，必要时检测过敏原并针对性规避。
4.适当按摩鼻部穴位：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹顺时针轻揉3-5分钟可促进局部血液循环，印堂穴在两眉中间，按压至微酸胀感能缓解鼻塞，每日早晚各一次，配合热敷效果更佳但皮肤破损时禁用。
5.及时就医排查慢性疾病：持续流涕超过两周或伴随头痛、嗅觉减退需警惕鼻窦炎、鼻息肉等病变，专科医生可能通过鼻内镜或影像检查明确诊断，避免自行长期使用减充血剂导致药物性鼻炎。
日常需观察鼻涕性状，透明水样多为过敏，黄绿色可能提示感染，擤鼻涕时需单侧交替避免压力过大引发中耳炎，儿童及老年人应在指导下选择温和护理方式。
