经常低头工作会导致颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常低头工作有可能会导致颈椎病。

当经常处于低头工作状态时，颈椎长时间处于屈曲状态，会使颈椎的生理曲度发生改变，椎间盘受到的压力也会增大，容易导致椎间盘的退变、突出。同时，低头会使颈部的肌肉、韧带等软组织长期处于紧张、痉挛状态，久而久之会造成肌肉劳损、韧带松弛，进一步影响颈椎的稳定性，从而引发颈椎病。而且，这种不良姿势持续的时间越长，发生颈椎病的风险就越高。低头工作还可能减少颈部的血液循环，使得颈椎的营养供应受到影响，这也不利于颈椎的健康。

在现代社会中，很多人由于工作性质的原因，需要长时间低头面对电脑、手机等电子设备，这使得颈椎病的发病群体日益年轻化和广泛化。为了预防颈椎病的发生，对于经常低头工作的人来说，要注意保持正确的工作姿势，避免长时间持续低头，定时活动颈部，缓解颈部肌肉的紧张。在工作之余，也应加强颈部的锻炼，如做一些简单的颈部伸展运动等。同时，选择合适的枕头也非常重要，以保证在睡眠时颈椎能得到良好的支撑。如果已经出现颈部不适、疼痛、麻木等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，避免病情进一步加重。经常低头工作是颈椎病的一个重要诱发因素，应该重视并积极采取措施预防其发生。

2024-10-13 浏览 3

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