经常伏案工作会导致颈椎不好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常伏案工作有可能会导致颈椎不好。

当经常处于伏案工作状态时，颈椎会长时间保持一个相对固定的姿势，尤其是低头的姿势。这会使颈椎周围的肌肉长时间处于紧张、痉挛状态，容易产生疲劳和劳损，久而久之，肌肉的力量会减弱，对颈椎的保护作用下降。同时，低头会增加颈椎椎间盘的压力，使其容易发生退变，甚至可能出现椎间盘突出。而且，颈椎的小关节、韧带等结构也会因为长时间的不良姿势而受到异常的牵拉和刺激，引发炎症、增生等病变，进一步影响颈椎的正常功能，导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重时还可能出现上肢麻木、疼痛、头晕、头痛等表现。

经常伏案工作的人往往还可能存在一些不良的工作习惯，比如桌椅高度不合适、电脑屏幕位置不当等，这些因素也会加重颈椎的负担。而且，这类人群可能由于工作繁忙而缺乏运动锻炼，这会使颈椎周围的肌肉力量进一步下降，颈椎的稳定性变差，更容易出现颈椎问题。所以，经常伏案工作的人一定要重视颈椎的保护，保持正确的坐姿，定时活动颈部，适当进行颈部肌肉的锻炼，以预防颈椎疾病的发生。如果已经出现了颈椎不适的症状，应及时就医，进行相应的治疗和康复训练，避免病情进一步加重。同时，在日常生活中也要注意颈椎的保养，如选择合适的枕头、避免长时间低头看手机等，全方位地保护颈椎健康。

2024-10-13 浏览 7

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