为什么来例假体重会增加

来例假体重增加的原因包括水分潴留、食欲增加、代谢变化、肠道蠕动减慢、运动量减少。具体分析如下：

1.水分潴留：月经周期中激素水平波动会导致体内水分潴留，尤其在经前和经期阶段，雌激素和孕激素的变化促使细胞外液增多，造成体重短暂上升。这种现象通常在经期结束后自然缓解。

2.食欲增加：经期前黄体酮水平升高可能刺激食欲，促使摄入更多高糖或高盐食物，导致热量摄入增加。部分人群对碳水化合物的需求上升，进一步加重体重波动。

3.代谢变化：月经期间基础代谢率可能轻微下降，能量消耗减少，若饮食量未相应调整，多余热量易转化为脂肪储存，短期内表现为体重增长。

4.肠道蠕动减慢：孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致消化速度减缓，食物残渣滞留时间延长，可能引起腹胀或便秘，使体重测量值偏高。

5.运动量减少：经期不适感如腹痛或疲劳可能降低活动意愿，日常消耗减少，若饮食保持不变，热量盈余会加剧体重上升趋势。

月经期体重变化多为生理性现象，与激素调控密切相关，通常无需过度担忧。保持均衡饮食、适度运动及充足水分摄入有助于缓解相关症状。

2025-04-28 浏览 2

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