早上吃生姜会拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上适量吃生姜一般不会拉肚子，但如果食用过多或者个体胃肠较为敏感则可能会引起拉肚子。

生姜是一种常见的食材，具有多种保健功效。从中医的角度来说，生姜性温，有温胃散寒等作用。早上吃一点生姜，有助于促进胃肠蠕动，增进食欲，对于脾胃虚寒的人来说，还能起到一定的暖胃效果。正常情况下，适量食用生姜不会对肠道产生强烈刺激而导致拉肚子。如果食用量过大，生姜中的一些成分如姜辣素等可能会对胃肠道黏膜产生过度刺激，打乱肠道正常的消化和吸收节奏，从而引起肠道蠕动加快，导致拉肚子。另外，部分人群胃肠功能较为敏感脆弱，即使是正常量的生姜也可能无法耐受，进而出现腹泻等不适症状。

腐烂的生姜不能食用，因为其中含有黄樟素等有害物质，食用后可能会对身体造成严重损害。而且如果本身有胃肠道疾病，如胃溃疡、肠炎等，在早上吃生姜之前最好咨询医生的意见，以免加重病情。同时，早上吃生姜时，最好选择新鲜的生姜，可以将其切丝后泡茶或者加入早餐的食物中，避免空腹大量食用生姜。

2024-12-02 浏览 8

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