早上容易拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上是否容易拉肚子因人而异。

对于一些人来说，早上确实比较容易出现拉肚子的情况。从生理角度看，早上人体的肠胃功能开始活跃起来，经过一夜的消化，肠胃处于排空状态，此时如果受到一些刺激就容易引发肠道蠕动加快，导致腹泻。例如，有些人早上起床后马上喝冷水或者吃生冷食物，肠胃受到冷刺激，就可能引起拉肚子。另外，一些患有肠易激综合征的患者，其肠道比较敏感，早上起床后由于体位变化、情绪波动如担心忙碌的一天等或者肠道生物钟的影响，也容易出现腹泻症状。还有部分人早上如果腹部着凉，比如被子没盖好，也会引发肠道的应激反应，导致拉肚子。

如果早上容易拉肚子，有一些注意事项。饮食方面，早上要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，尽量选择温热、易消化的食物，像米粥、馒头等。起床后不要急于进食或饮水，先让身体适应一下，可以稍作活动后再吃早餐。注意腹部保暖，早上起床后可以披一件衣服在身上，避免着凉。如果长期早上拉肚子且情况比较严重，应该及时就医，排查是否存在肠道疾病，如肠炎、肠道菌群失调等，以便进行针对性的治疗。

2024-12-06 浏览 6

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