早上吃雪梨会拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上吃雪梨可能会拉肚子。

雪梨性凉，含有丰富的水分和纤维素等成分。对于一些肠胃比较敏感、虚弱的人来说，早上空腹食用雪梨，凉性可能会刺激肠胃，导致肠胃蠕动加快，从而引起拉肚子的情况。而且雪梨中的纤维素可以促进肠道蠕动，过量食用或者本身消化功能不太好的人，也容易出现肠道不耐受而拉肚子。

如果要早上吃雪梨，有一些注意事项。首先，不要空腹吃，可以先吃一些面包、馒头等主食垫垫肚子，这样能减少雪梨对肠胃的直接刺激。其次，食用量要控制，不要一次吃太多，适量食用既能补充营养又能降低拉肚子的风险。另外，如果本身肠胃就不好，比如容易胃痛、胃胀、消化不良的人，早上吃雪梨更要谨慎，可以将雪梨煮水或者蒸熟后再吃，这样能减轻其凉性，减少对肠胃的不良影响。

2024-12-02 浏览 3

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