苦丁茶的功效和作用是清热解毒、减肥、抗氧化、减轻口臭、缓解疲劳等。
1.清热解毒。
苦丁茶味苦,性寒,具有清热解毒的作用,能够清除体内热邪。
2.减肥。
可以清除体内垃圾、毒素,具有减肥、瘦身的功效。
3.抗氧化。
含有维生素C、绿原酸、黄酮类等,可有效清除体内自由基,具有抗氧化的作用。
4.减轻口臭。
含有丰富的生物活性成分,可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖,对减轻口臭有一定作用。
5.缓解疲劳。
含有咖啡碱,可以提高身体的兴奋性,有助于缓解疲劳。
建议适量饮用苦丁茶,避免过量饮用,以免引起腹部不适的症状,如腹泻。