减肥可以吃麦片代餐吗

减肥时可以吃代餐麦片的，因为麦片不仅热量低，而且含有较为丰富的膳食纤维，在减肥期间是非常适合食用麦片代餐的。然而仅仅想靠吃麦片就达到减肥的效果，这种想法是不太可靠的。

减肥还是需要遵循管住嘴、迈开腿的原则。因为导致肥胖的原因主要是体内摄入的热量较多，这些热量不能及时被消耗，从而在体内聚集，进而转化为脂肪堆积在体内。

因此，减肥期间不仅需要控制饮食更要合理搭配，做到均衡营养。同时还需要适当进行锻炼，长期坚持有氧运动，加速体内的新陈代谢，可以促进脂肪的消耗。

2021-12-11 浏览 321

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