秋季鼻炎发作可尝试用生理盐水冲洗鼻腔、佩戴口罩减少冷空气刺激、保持室内湿度适宜、避免接触花粉等过敏原、遵医嘱使用抗组胺药物。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能有效清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿和炎症反应。生理盐水浓度与人体体液相近，不会刺激黏膜，每日1-2次可缓解鼻塞和流涕。操作时使用专用洗鼻器，头部稍倾斜，避免呛水。
2.佩戴口罩减少冷空气刺激：冷空气直接刺激鼻腔黏膜可能导致血管收缩和分泌物增多。佩戴口罩可温暖吸入的空气，减少温差对黏膜的刺激。选择透气性好的材质，避免长时间佩戴导致呼吸不畅。
3.保持室内湿度适宜：干燥空气会使鼻腔黏膜脱水，加重炎症反应。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，有助于黏膜修复。定期清洁加湿器，避免滋生细菌。
4.避免接触花粉等过敏原：秋季花粉、尘螨等过敏原易诱发鼻炎发作。外出时关闭车窗，回家后及时更换衣物并洗脸。室内定期清扫，减少地毯和毛绒玩具的使用。
5.遵医嘱使用抗组胺药物：抗组胺药物能阻断组胺受体，缓解打喷嚏和鼻痒等症状。需根据医生建议选择口服或鼻喷剂型，避免长期自行用药导致耐药性。
鼻炎发作期间需规律作息，避免过度疲劳。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。若症状持续加重或伴随发热，应及时就医排查其他疾病。
