每年秋季犯鼻炎可以尝试的方法包括保持室内清洁减少尘螨、使用生理盐水冲洗鼻腔、避免接触花粉等过敏原、佩戴口罩减少冷空气刺激、在医生指导下使用抗过敏药物。具体分析如下：
1.保持室内清洁减少尘螨：定期清扫房间尤其是床单窗帘等容易积灰的地方，使用除螨仪或高温清洗床上用品，保持室内通风干燥，减少尘螨滋生。尘螨是常见过敏原之一，秋季气候干燥更易飘散在空气中，通过呼吸道进入鼻腔引发过敏反应。减少环境中尘螨数量能有效降低鼻炎发作频率。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择浓度适宜的生理盐水，借助洗鼻器每日冲洗1-2次。生理盐水能冲刷掉附着在鼻腔黏膜上的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿状态。冲洗时注意水温接近体温，动作轻柔避免呛咳。长期坚持可改善鼻腔自洁功能，缓解鼻塞流涕症状。
3.避免接触花粉等过敏原：秋季蒿草、葎草等植物花粉浓度较高，外出尽量避开植被茂盛区域。晴朗大风天气减少户外活动，回家后及时更换外衣并洗脸漱口。夜间关闭窗户防止花粉飘入室内，必要时使用空气净化设备过滤悬浮颗粒物。
4.佩戴口罩减少冷空气刺激：选择多层防护口罩阻隔冷空气直接刺激鼻腔，同时过滤部分过敏原。温差较大时注意保暖，避免突然吸入冷空气导致血管收缩和黏膜损伤。佩戴口罩时间不宜过长，潮湿后及时更换以免滋生细菌。
5.在医生指导下使用抗过敏药物：根据症状选择口服抗组胺药或鼻喷激素类药物，严格遵循医嘱控制用药剂量和疗程。药物能快速缓解打喷嚏、鼻痒等症状，但不宜长期自行使用。用药期间观察是否出现嗜睡、鼻腔干燥等不良反应，及时与医生沟通调整方案。
过敏性鼻炎患者需注意记录症状发作时间与环境因素，有助于识别具体诱因。症状持续加重或伴随发热等情况应及时就医，排除其他鼻腔疾病可能。日常加强锻炼提高抵抗力，但避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。保持规律作息有助于调节免疫系统功能。
