孩子的物理退烧方法有温水擦浴、减少衣物散热、保持环境通风、多喝温水和使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦浴：温水擦浴是通过蒸发带走体表热量的有效方法，水温建议控制在32-34℃，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤或引起寒战。擦浴时需注意保暖，避免受凉，每次持续10-15分钟，可间隔30分钟重复操作。
2.减少衣物散热：适当减少衣物有助于热量散发，避免过度包裹导致体温进一步升高，选择宽松透气的棉质衣物，保持皮肤干燥。但需注意环境温度，避免因过度暴露而受凉，尤其在寒冷季节需调节室温至适宜范围。
3.保持环境通风：室内空气流通可帮助降低环境温度，避免闷热加重发热，开窗通风或使用风扇促进空气循环，但避免直接对着孩子吹风。夏季可调节空调至26-28℃，湿度控制在50%-60%，以提升舒适度。
4.多喝温水：补充水分能预防脱水并促进新陈代谢，加速散热，少量多次饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或冰水。发热时水分流失加快，需观察排尿量和口腔黏膜湿润程度，及时调整补水量。
5.使用退热贴：退热贴通过凝胶层缓慢释放水分蒸发带走热量，可贴于额头或太阳穴，使用前清洁皮肤，避免过敏。退热贴效果较温和，需配合其他物理方法，并定期更换以保持效果。
物理退烧需结合孩子状态灵活调整，若持续高热或伴随精神萎靡等症状，应及时就医评估。
