肥胖儿童能吃糖吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

肥胖儿童不建议吃糖。

对于肥胖儿童来说，过多地摄入糖是非常不利的。糖是一种高热量的物质，容易导致能量摄入过剩，进一步加重肥胖问题。而且，大量吃糖可能会增加儿童龋齿的发生风险，影响口腔健康。高糖饮食还可能对儿童的血糖调节产生不良影响，增加日后患糖尿病等慢性疾病的几率。同时，过多的糖分会影响儿童的食欲，使他们对其他营养丰富的食物摄入减少，导致营养不均衡，不利于身体的正常生长发育。

进一步来说，肥胖儿童本身的身体代谢负担就已经较重，如果再摄入过多的糖，会使身体的代谢压力持续增大。这不仅会体现在体重的增加上，还可能对心血管系统、内分泌系统等造成潜在的危害。而且，长期的高糖饮食可能会让儿童养成不良的饮食习惯，对甜食产生过度依赖，这对于他们日后保持健康的生活方式是一个很大的挑战。为了肥胖儿童的身体健康，家长和社会都应该重视起来，帮助他们控制糖分的摄入，培养健康的饮食习惯和生活方式。可以引导他们多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含营养且糖分相对较低的食物，同时鼓励他们积极参加体育活动，增加能量消耗，促进身体的健康发展。肥胖儿童应尽量避免吃糖，为他们的健康成长创造良好的条件。

2024-08-29 浏览 3

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