肥胖和吃糖多有关

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

肥胖和吃糖多确实有关。

当人体摄入过多的糖分时，身体会将一部分糖转化为肝糖原和肌糖原储存起来，以备不时之需。当糖原储存达到饱和时，多余的糖就会被转化为脂肪储存起来。长期过量吃糖，就会导致体内脂肪不断堆积，从而增加肥胖的风险。高糖饮食往往具有较高的热量，容易导致总热量摄入超标，这也是引发肥胖的重要原因之一。而且，吃糖多还会引起血糖波动，促使胰岛素大量分泌，而胰岛素本身具有促进脂肪合成和抑制脂肪分解的作用，进一步加重了脂肪的堆积。

进一步来说，糖分会给人带来愉悦感和满足感，这使得容易对甜食产生依赖，从而难以控制糖分的摄入量。在日常生活中，各种含糖饮料、糕点、糖果等都是经常接触到的高糖食品，这些食品往往在不知不觉中就让人摄入了大量的糖分。同时，长期的高糖饮食还可能对身体的代谢功能产生不良影响，比如降低身体对胰岛素的敏感性，引发胰岛素抵抗，这不仅与肥胖密切相关，还可能增加患上糖尿病等慢性疾病的风险。肥胖本身又会带来一系列健康问题，如心血管疾病、关节疾病等，对身体健康造成严重威胁。所以，为了保持健康的体重和身体状态，应该重视糖分的摄入量，避免过多地食用高糖食品，养成健康的饮食习惯和生活方式。

2024-09-06 浏览 6

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