脚踝滑膜炎的治疗方法包括休息制动避免关节进一步损伤、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服非甾体抗炎药控制炎症反应、物理治疗促进局部血液循环、关节腔注射药物减轻滑膜充血水肿。具体分析如下：
1.休息制动避免关节进一步损伤：急性期需减少患肢负重活动，必要时使用支具或弹性绷带固定关节，降低滑膜组织摩擦压力，避免炎症反应加重。制动时间根据症状调整，通常需持续2-4周。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：伤后48小时内采用冰袋间歇性冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温可收缩局部血管，减少滑膜渗出，缓解疼痛敏感度，但需避免冻伤皮肤。
3.口服非甾体抗炎药控制炎症反应：选择具有抗炎镇痛作用的药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，通过抑制前列腺素合成减轻滑膜充血。需遵医嘱控制剂量，长期使用可能引发胃肠道不适。
4.物理治疗促进局部血液循环：炎症缓解后采用超短波、红外线或中药熏蒸等疗法，改善关节周围微循环，加速代谢废物清除，减少滑膜粘连风险。治疗频率以每周3-5次为宜。
5.关节腔注射药物减轻滑膜充血水肿：对顽固性病例可在无菌操作下注射糖皮质激素与局麻药混合液，直接作用于病变滑膜，抑制免疫反应。每年注射不超过3次，避免软骨损伤。
治疗期间需监测关节活动度变化，避免突然增加运动量。饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。若出现皮肤发红发热或持续疼痛，应及时复诊调整方案。
