经常生气容易得肠胃炎吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

经常生气是容易得肠胃炎的。

从生理机制上讲，当人生气时，大脑会发出信号，促使身体分泌一些激素，如肾上腺素等。这些激素会影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌。例如，可能会使肠胃蠕动加快或者减慢，导致肠胃功能紊乱。同时，生气还会影响神经系统对肠胃的调节，使得胃部血管收缩，胃黏膜的血液供应减少。胃黏膜在缺血缺氧的状态下，其抵抗力下降，容易受到胃酸、幽门螺杆菌等因素的侵袭，从而引发炎症，逐步发展为肠胃炎。而且长期生气导致的情绪应激，还可能改变肠道内的菌群平衡，有益菌减少，有害菌滋生，这也会对肠道黏膜产生不良影响，增加肠胃炎的发病风险。

在日常生活中，为了避免生气对肠胃造成不良影响，我们要学会控制自己的情绪。可以通过一些方式来舒缓压力和调节情绪，比如进行适量的运动，像跑步、瑜伽等，运动能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，在专注于自己喜欢的事情时能够转移注意力，减少生气的频率。另外，保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食，也有助于维持肠胃的健康状态，降低因情绪因素引发肠胃炎的可能性。

2024-11-22 浏览 13

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