经常吃夜宵是有可能得肠胃炎的。
从肠胃的生理功能来看,夜晚本应是肠胃休息的时间。如果经常吃夜宵,会使肠胃在夜间仍处于工作状态,持续分泌消化液。会打乱肠胃正常的生物钟节律,导致肠胃功能紊乱。而且,进食后很快入睡,肠胃蠕动减慢,食物不能很好地被消化吸收,容易在肠道内堆积、发酵,滋生细菌。这些细菌可能会引发肠道炎症,长期如此,就增加了患肠胃炎的风险。另外,夜宵的食物选择通常比较随意,很多人会吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物,这些食物本身就对肠胃黏膜有刺激作用,容易引起肠胃黏膜的损伤,从而引发肠胃炎等疾病。
如果因为特殊情况需要吃夜宵,要注意选择清淡、易消化的食物,如小米粥、面条等。避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物。同时,不要在临睡前吃夜宵,最好在睡前1-2小时吃完,给肠胃留出足够的消化时间。而且,吃夜宵的量也不宜过多,以避免给肠胃造成过重的负担。
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