吃生花生会拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃生花生可能会拉肚子。

生花生含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。有些人吃生花生会拉肚子，原因是多方面的。一方面，生花生如果保存不当，可能会被黄曲霉菌污染，黄曲霉菌产生的黄曲霉毒素是一种强致癌物，同时也可能引起胃肠道不适，导致腹泻等症状。另一方面，生花生中的油脂含量较高，对于一些肠胃功能较弱的人，尤其是本身就存在消化不良、脾胃虚寒的人群，大量食用生花生后，油脂难以消化吸收，会增加肠胃负担，从而引起拉肚子。

如果要吃生花生，有一些注意事项。首先，要确保花生的来源正规，购买新鲜、无霉变的花生。在食用前，可以仔细观察花生的外观，若有变色、异味或者发霉的迹象，千万不要食用。其次，食用量要适度，不要一次性吃太多，尤其是肠胃功能不好的人，更要控制食用量。另外，生花生的外皮具有一定的营养价值，也可能较难消化，如果肠胃不适的人可以考虑去掉外皮后食用。

2024-12-06 浏览 1

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