得了腿部骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环和肌肉状态、适度运动增强关节稳定性、控制体重减轻关节负担、手术治疗矫正严重畸形或解除神经压迫。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药是常用选择，能有效减轻疼痛和局部炎症反应。部分患者可能需要关节腔注射药物以缓解症状。中药贴敷或熏洗也可辅助改善不适，但需在医生指导下使用。长期服药需关注胃肠道和肝肾功能的监测。
2.物理治疗：热敷或红外线照射能促进患处血液循环，缓解肌肉痉挛。针灸或推拿可调节局部气血运行，但需由专业医师操作。超短波等理疗方式对部分患者效果显著，需根据病情选择合适方案。
3.适度运动：低强度活动如太极拳或游泳可增强肌肉力量，减少关节磨损。运动前应充分热身，避免突然增加负荷。关节活动度训练需循序渐进，以不引发疼痛为原则。久坐或过度负重均可能加重症状。
4.控制体重：超重会增加下肢关节压力，加速骨质增生进展。通过调整饮食结构减少热量摄入，配合有氧运动维持合理体重。体重下降后关节负担减轻，症状可能自然缓解。
5.手术治疗：保守治疗无效且严重影响生活时，需考虑手术切除骨赘或矫正畸形。关节镜手术创伤较小，恢复较快。严重病例可能需关节置换，术后需严格遵循康复计划。
骨质增生患者需避免长时间保持固定姿势，注意腿部保暖防止受凉。日常行走选择软底鞋以减少震动，避免爬楼梯或提重物等动作。定期复查观察病情变化，不可自行调整治疗方案。症状突然加重应及时就医。
