脖子扭了导致头疼可能与肌肉紧张引发牵涉痛、颈椎关节错位压迫神经、局部炎症刺激周围组织、血液循环受阻影响脑部供血、自主神经功能紊乱引发不适有关。具体分析如下：
1.肌肉紧张引发牵涉痛：颈部肌肉与头部部分肌肉相连，当颈部肌肉因扭伤过度收缩时，可能通过筋膜或神经传导将疼痛扩散至头部，表现为紧绷性或压迫性头疼。
2.颈椎关节错位压迫神经：颈部扭伤可能导致小关节错位或椎间盘轻微移位，直接压迫邻近的枕大神经或颈神经根，引发放射性头疼，疼痛常集中于后脑勺或太阳穴区域。
3.局部炎症刺激周围组织：扭伤后局部软组织出现炎症反应，释放的炎症介质可能刺激周围的血管和神经末梢，导致头部钝痛或搏动性疼痛。
4.血液循环受阻影响脑部供血：颈部肌肉痉挛或血管受压可能暂时影响椎动脉血流，减少脑部供氧，引发缺血性头疼，多伴随头晕或恶心。
5.自主神经功能紊乱引发不适：颈部损伤可能干扰交感神经的正常调节，导致血管收缩异常或神经敏感性增高，从而诱发紧张性头痛或偏头痛样症状。
出现此类情况需避免强行转动颈部，及时冷敷减轻肿胀，必要时固定颈部减少活动。疼痛持续或加重应就医排查颈椎损伤或神经压迫问题，不可自行推拿或热敷以免加重炎症。
