预防宝宝晕车需要从出行准备、途中护理和饮食调节等多方面入手。晕车主要与前庭功能发育不完善有关，通过科学干预能有效缓解不适症状。
出行前应避免空腹或过饱，建议提前1小时进食易消化食物。选择宝宝精神状态较好的时段出行，避免疲劳时乘车。车内保持空气流通但避免直吹冷风，可使用遮阳帘减少窗外景物快速移动的视觉刺激。安全座椅应面朝前方安装，婴幼儿建议使用后向式座椅，稳定的头部支撑能减轻颠簸影响。途中可通过轻柔音乐、讲故事等方式转移注意力，避免长时间低头玩玩具或看书。
注意观察宝宝是否出现面色苍白、频繁打哈欠等早期晕车信号，及时停车休息。随身携带清洁袋、湿巾和换洗衣物以备急需。避免使用成人晕车药物，2岁以上儿童必要时可咨询医生使用贴剂或口服制剂。哺乳期妈妈需注意自身饮食，避免摄入过多油腻食物影响乳汁质量。长途出行可分段进行，每1-2小时安排休息活动。若晕车症状反复出现或伴随呕吐脱水，应及时就医排查其他疾病可能。
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