脊柱侧弯的正确睡姿

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脊柱侧弯患者的正确睡姿通常为侧卧位或仰卧位。

对于脊柱侧弯患者来说，选择合适的睡姿非常重要。侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可以在两腿之间放置一个枕头，以减轻脊柱的压力和维持身体的平衡。如果习惯仰卧位，可以在膝关节下方放置一个枕头，这样有助于保持脊柱的正常生理弯曲，避免腰部悬空而加重脊柱侧弯。同时，要选择合适的床垫和枕头，床垫不能太软，枕头的高度要适中，以保证在睡眠中脊柱能得到良好的支撑。

保持正确的睡姿只是脊柱侧弯护理的一部分。在日常生活中，还需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。同时，要加强背部肌肉的锻炼，增强脊柱的稳定性。对于脊柱侧弯较为严重的患者，可能需要佩戴矫形支具甚至进行手术治疗。在治疗过程中，应严格遵循医生的指导，定期复查评估脊柱侧弯的改善情况。睡眠姿势的调整需要长期坚持，配合其他治疗和康复措施，才能更好地改善脊柱侧弯的状况，提高生活质量。脊柱侧弯患者要重视睡姿的选择，并且要综合采取多种措施来维护脊柱健康。

2024-10-13 浏览 15

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