长身体的时候膝盖疼，可能和生长痛、剧烈活动、受凉等因素有关，可通过一般治疗、物理治疗等方式缓解，具体如下：
1.生长痛。生长痛通常发生在膝关节附近，在生长发育期间身高增长速度比较快。如果骨骼生长的速度超过骨骼周围神经以及肌腱的生长速度，则有可能导致肌肉、神经不协调，进而引起长身体的时候膝盖痛。这是正常的生理现象，若疼痛不严重，无需特殊治疗。
2.剧烈运动。合理运动可以起到锻炼身体的作用，但如果长时间剧烈运动，可能会导致关节过度磨损，进而引起膝盖疼痛。剧烈运动引起的膝盖疼痛，常会伴随大腿根部肌肉酸痛，症状较为严重时甚至会出现不敢抬腿的表现。患者需要注意休息，同时可以采取热敷、按摩的方式帮助缓解。
3.受凉。如果在长身体期间，睡觉时没有盖好被子容易导致膝盖受凉，很有可能会引起血管收缩，血液回流受阻，代谢废物不能及时排出会导致乳酸堆积过多。因为乳酸会对周围的神经造成刺激，可表现为膝盖疼痛。无需特殊治疗，过几天便可自行恢复，也可以通过热敷的方式，帮助缓解疼痛。
除此之外，还有可能与滑膜炎、痛风、骨关节炎等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解，患者需要注意分辨，及时去医院就诊，明确病因，对症治疗。
