早上可以锻炼腰吗

如何锻炼腰肌力量不伤腰椎

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

锻炼腰肌力量不伤腰椎的方法是小燕飞、深蹲训练、游泳等。1.小燕飞。可以趴在床上伸...

如何锻炼腰肌和腰椎

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

锻炼腰肌和腰椎可以适当进行体育运动，还需保持良好的生活习惯。1.体育运动。平时可...

早上锻炼身体好吗

路承 副主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

早上锻炼身体有好处，但也需视个人情况而定。早上锻炼有诸多益处。能开启充满活力的一...

腰突的最佳锻炼方法

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰突即腰椎间盘突出症，最佳的锻炼方法包括小燕飞、拱桥运动等。小燕飞是一种很有效的...

腰突腿麻能走路锻炼吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰突腿麻时能否走路锻炼需要根据具体情况来判断。一般来说，在病情相对稳定、症状不是...

腰闪了多久可以锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰闪了之后通常需要2到4周左右才可以开始锻炼，但具体时间因人而异。当腰闪了，也就...

游泳可以锻炼腹肌吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

游泳是一种运动，尤其在夏季去游泳是非常舒适的，而且有些人对于腹肌有一定的执念，在...

早饱可以锻炼吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

早饱一般可以锻炼。早饱是指进食少量食物后即感到胃部饱满，不能再进食的一种现象，常...

早上锻炼身体好吗

路承 副主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

早上锻炼身体是好的。在早上进行锻炼有诸多益处。首先，经过一夜的休息，身体得到了充...

腰背肌锻炼方法

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰背肌锻炼方法有很多种，常见的包括小燕飞、拱桥运动等。小燕飞是一种有效的锻炼方式...