预防中耳炎需保持耳部干燥、避免用力擤鼻、及时治疗上呼吸道感染、远离二手烟、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持耳部干燥：游泳或洗澡后应及时擦干外耳道水分，避免潮湿环境滋生细菌。耳道内积水可能破坏耳道皮肤屏障，增加感染风险。可使用干净毛巾轻轻擦拭耳廓及外耳道口，但避免将棉签等工具深入耳道，以免损伤鼓膜或推入耳垢。
2.避免用力擤鼻：擤鼻涕时过度用力可能导致鼻腔分泌物通过咽鼓管进入中耳，引发炎症。应单侧交替轻擤，或使用生理盐水冲洗鼻腔以减少分泌物滞留。感冒时更需注意，避免捏住双侧鼻孔同时擤鼻。
3.及时治疗上呼吸道感染：感冒、鼻炎等疾病易引发咽鼓管功能障碍，导致中耳压力失衡。出现鼻塞、流涕等症状时应尽早干预，如遵医嘱使用药物缓解炎症，减少病原体扩散至中耳的机会。
4.远离二手烟：烟草烟雾中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，降低局部防御能力，增加中耳炎发生概率。儿童尤其需避免接触烟雾环境，因咽鼓管发育未完善，更易受烟雾影响。
5.增强免疫力：均衡饮食、规律作息及适度运动有助于维持免疫系统功能。免疫力低下时，病原体更易侵袭耳部组织，适当补充维生素与矿物质可提升抵抗力，减少感染风险。
预防过程中需注意，婴幼儿因咽鼓管结构特殊，哺乳时应保持头部抬高，避免呛奶引发中耳感染。耳部不适或听力下降需及时就医，避免延误治疗。
