肩周炎是活动还是不活动好

肩周炎适度活动更好。

肩周炎如果不活动,肩部的肌肉、肌腱等软组织可能会进一步粘连、萎缩,导致肩部活动范围越来越小,疼痛等症状也会更加严重,不利于病情的恢复。而适度的活动可以改善肩部血液循环,缓解肌肉紧张和痉挛,有助于减轻疼痛,并且能防止粘连加重,促进肩关节功能的恢复。通过活动可以增强肩部肌肉力量,提高肩关节的灵活性和稳定性,对肩周炎的康复有积极意义。

活动要掌握好度和方法。在肩周炎的急性发作期,疼痛较为剧烈时,应避免过度活动,以免加重炎症和损伤。此时可先进行一些相对温和的活动,如小幅度的摆动等。随着病情的缓解,可以逐渐增加活动的强度和幅度。活动时要注意动作的正确性和协调性,避免不恰当的姿势和用力方式。可以选择一些适合肩周炎患者的康复训练动作,如爬墙、划圈、拉毛巾等。同时,活动过程中要密切关注肩部的反应,如果出现疼痛加剧或其他不适,应及时调整活动计划或停止活动。配合热敷、按摩、药物治疗等综合措施,能更好地促进肩周炎的恢复。对于肩周炎患者来说,适度、正确的活动是有益的,但要根据自身情况合理安排,以达到最佳的康复效果。

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2024-10-13 浏览 37
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