肩周炎是活动还是不活动好

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎适度活动更好。

肩周炎如果不活动，肩部的肌肉、肌腱等软组织可能会进一步粘连、萎缩，导致肩部活动范围越来越小，疼痛等症状也会更加严重，不利于病情的恢复。而适度的活动可以改善肩部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，有助于减轻疼痛，并且能防止粘连加重，促进肩关节功能的恢复。通过活动可以增强肩部肌肉力量，提高肩关节的灵活性和稳定性，对肩周炎的康复有积极意义。

活动要掌握好度和方法。在肩周炎的急性发作期，疼痛较为剧烈时，应避免过度活动，以免加重炎症和损伤。此时可先进行一些相对温和的活动，如小幅度的摆动等。随着病情的缓解，可以逐渐增加活动的强度和幅度。活动时要注意动作的正确性和协调性，避免不恰当的姿势和用力方式。可以选择一些适合肩周炎患者的康复训练动作，如爬墙、划圈、拉毛巾等。同时，活动过程中要密切关注肩部的反应，如果出现疼痛加剧或其他不适，应及时调整活动计划或停止活动。配合热敷、按摩、药物治疗等综合措施，能更好地促进肩周炎的恢复。对于肩周炎患者来说，适度、正确的活动是有益的，但要根据自身情况合理安排，以达到最佳的康复效果。

2024-10-13 浏览 17

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