肩周炎患者在康复过程中应适度活动，而不是完全静止。适量的活动可以帮助改善肩关节的灵活性，促进血液循环，减轻疼痛和僵硬感。过度活动可能导致病情加重，因此需要找到一个平衡点。
在肩周炎的康复过程中，适度的活动可以包括一些温和的伸展和强化练习。这些活动有助于保持关节的活动范围，防止肌肉萎缩，同时也能增强肩部周围的肌肉力量。建议在专业人士的指导下进行，确保动作的正确性和安全性。热敷或温水浸泡可以在活动前进行，以放松肌肉，减轻疼痛感。活动时应注意身体的反应，若感到明显的不适或疼痛，应立即停止并寻求专业建议。适当的休息同样重要，避免长时间的重复性动作，以免加重肩部的负担。
在进行活动时，注意保持良好的姿势，避免不当的用力方式。选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽或轻度的力量训练，能够有效帮助肩部恢复。活动的频率和强度应根据个人的具体情况进行调整，切忌急于求成。保持积极的心态，配合专业的治疗方案，能够更好地促进肩周炎的恢复。定期进行评估，了解自身的恢复进度，必要时调整活动计划，以确保康复过程的顺利进行。
肩周炎是活动还是不活动好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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得了肩周炎多活动通常能在一定程度上得到改善。肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现...
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
肩周炎不一定是活动过度引起的。肩周炎的发生往往是多种因素综合作用的结果。虽然过度...
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